Der Kalorienbedarf Rechner: berechne deinen Kalorienbedarf
Unser Körper benötigt fortlaufend Energie, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten (wie z.B. für das Gehirn, die Atmung, das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel). Diese Energie wird als Grundumsatz bezeichnet und bezieht sich auf 1 Tag (24 Stunden). Der Grundumsatz ist die Energie, die unser Organismus im Ruhestand (Schlaf) benötigt. Sobald wir wach sind benötigen wir mehr Energie und für jede Tätigkeit die wir ausüben, benötigen wir zusätzliche Energie, die auch Leistungsumsatz bezeichnet wird.
Der tägliche Kalorienbedarf setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen. Der Kalorienbedarf ist in der Regel abhängig vom Körpergewicht, der Körpergröße und dem Alter sowie der Tätigkeit, die ausgeübt wird.
Zur Berechnung deines täglichen Kalorienbedarfs, bieten wir dir einen kostenlosen Kalorienbedarfsrechner an, den du unbegrenzt nutzen kannst.
Jetzt täglichen Kalorienbedarf berechnen
Wie du deinen täglichen Kalorienbedarf berechnest
Um deinen Kalorienbedarf pro Tag zu ermitteln, musst du zum Grundumsatz den Kalorienbedarf der täglichen Aktivitäten (Leistungsumsatz) hinzurechnen. Zum Leistungsumsatz gehören alle Tätigkeiten, die du den ganzen Tag über ausübst.
Mit unserem Kalorienbedarfsrechner kannst du deinen täglichen Kalorienbedarf ganz einfach berechnen, indem du nur die entsprechenden Werte einträgst.
Du findest einen Kalorienbedarfsrechner für Erwachsene (Frau oder Mann) sowie einen für Kinder & Jugendliche (Mädchen/Junge) unter dem Menüpunkt "Rechner > Kalorienbedarf Rechner", weiter oben über die entsprechenden Links hier oder in der Sidebar rechts (PC/Notebook) bzw. im Footer (Smartphone/Tablet).
Kalorienbedarf Frau
Bei der Berechnung des Kalorienbedarfs muss beachtet werden, ob die Berechnung für eine Frau oder für einen Mann erfolgt.
Der Kalorienbedarf bei Frauen liegt generell unter dem der Männer. Dies ist auch ein Grund, weshalb Frauen öfter Probleme mit ihrem Körpergewicht haben. Es hängt unter anderem mit den Hormonen zusammen. Die Einnahme von Verhütungsmitteln begünstigt zudem die Zunahme des Körpergewichts.
Hier können Frauen Ihren täglichen Kalorienbedarf berechnen.
Kalorienbedarf Mann
Der höhere Kalorienbedarf der Männer hängt in erster Linien vom männlichen Sexualhormon Testosteron ab und des daraus resultierenden höheren Anteils an Muskelmasse.
Die körperlichen Aktivitäten der Männer fallen auch meist extremer aus als bei Frauen, sei es auf der Arbeit oder im Sport.
Ihren täglichen Kalorienbedarf können Männer hier berechnen.
Kalorienbedarf Kinder oder Jugendliche
Kinder und auch Jugendliche haben einen viel höheren Kalorienbedarf als die meisten Eltern glauben.
Das liegt unter anderem daran, dass Kinder und Jugendliche sich noch im Wachstums- und Entwicklungsprozess befinden und sich meist auch häufiger bewegen als Erwachsene.
Auch andere Faktoren spielen beim täglichen Kalorienbedarf bei Kinder und Jugendliche eine wichtige Rolle.
Erfahre mehr dazu in unserem Artikel "Kalorienbedarf Rechner Kinder" und berechne direkt den aktuellen Kalorienbedarf deines Kindes.